光州罗耽 发表于 2020-11-14 14:51

捣练子

夜深静，               
月挂空，
丝缕寒意生初冬。
四更醒后再难寐，      
和风轻柔到天明。

学习 发表于 2020-11-14 18:13

白天多活动多锻炼，晚上就能休息好了。四更是1-3点，这正是睡眠的好时间，确实醒的早一些了。5-6起来最好。但也分不同的地区，不能一概而论。
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